4 semaines
8 séances vidéos de 25min
4 séances Bonus pour compléter ta pratique (abdos-fessiers, renforcement musculaire)
2 idées de planning pour t'organiser
1 EBOOK : planning, bases et fondamentaux en Pilates.
✔️ Renforcement de la sangle abdominale
✔️ Obtenir un corps plus tonique et dessiné
✔️ Diminution des douleurs de dos
✔️ Amélioration de sa souplesse, de son équilibre
✔️ Amélioration de sa posture et sa silhouette
✔️ Meilleure forme et condition physique
✔️ Mise en place d’une routine sport efficace
Les séances sont toutes accessibles en ligne au format vidéo. Elles sont visionnables sur ordinateur, tablette ou smartphone. Pratique et efficace, réalisez les séances chez vous ou emportez les avec vous !
Découvre-ici un extrait du programme :