C'est le format parfait et pratique pour intégrer de l'activité physique dans un emploi du temps chargé, brûler des calories et se maintenir en forme chaque jour. Ce type de séance est idéal pour commencer le sport, reprendre une activité, compléter sa routine actuelle.

10min est-ce vraiment efficace ?

Faire une séance de 10min de sport n'est pas inutile, bien au contraire ! Au bout d'une semaine, cela représente déjà + 1h10 d'activité physique avec des bienfaits immédiats sur la santé : meilleure forme, meilleur sommeil, meilleure energie, poids stabilisé... Donc cela vaut le coup d'investir ces quelques minutes de sport dans sa journée pour son bien-être !